att fylla 1 år

Bild tagen av den HÄR fotografen!

Har inte gjort något inlägg om killarnas 1-årsdag. Tänkte skriva lite om hur de är nu när jag har rådgiviningsmåtten.

Nico: Han är en känslig liten krabat som har blivit en riktig famnkille. Gäster hinner nästan inte in före han räcker upp händerna och vill upp i famnen. Han är också den som fått bättre tålamod med att sitta på golvet och leka lite för sig själv. Kan sitta länge med en visp och bara prata för sig själv.
Han har en bra aptit men när han är mätt börjar han spotta ut maten i handen och klotta lite istället. Han har nu också fått tycke för apelsinklyftor och säger Ta Ta när han vill ha något man håller i.
Han kryper med fart och drar sig även upp i ståställning när det är något han verkligen vill ha.
Han har 8 tänder, fyra uppe och fyra nere.
Ord han nu säger är:
Ta Ta = tack tack
ejtå = hejdå
pappa = pappa, lampa
kaka = kaka
kacka = kacka
dettel = dexter
mamma=mamma
mmmmmma = emma
sssse  = kisse
nä nä = nej nej

Nico sover bra vissa nätter och kan vakna 2-3 ggr vissa nätter men somnar oftast om av sig själv.
Han är oftast den finurligare av dem, så lämnar grinden upp till tvättstugan är han DIREKT i Dexters matkoppar... Annars är han en helt mysig typ.
Mått:
9,9 kg
78 cm.

Milton: Milton är en liten spilivink som studerar saker noggrannt. Han kan undersöka en sak länge eller sitta och stoppa en boll i en kopp för att sen ta ur den tillbaka..och så igen samma sak.
Han har fått sämre tålamod att leka själv utan vill att man sitter på golvet bredvid.
Han har åtta tänder, fyra uppe och fyra nere. Han kryper med fart och står upp vid soffbord eller om han ska ha något ur soffan. Milton har ätit lite sämre nu en tid men kan bero på örininfektionerna.
Han sover bra på nätterna men kan vakna någon enstaka gång.
Ord Milton säger:
Ta Ta = tack tack
ej ej = hejdå
isse=kisse
pappa=pappa
mamma=mamma
kaka= kaka, kacka.
nä nä = nej nej

Mått:
9,7 kg
77 cm.

Rådgivningen idag gick bra. De fick pröva på pncettgrepp som gick bra. Hb togs och det var bra. Även två vaccinationer fick de och de grät inget alls. Lite gnäll då jag höll fast dem men sen var det bra. Plåstret på fingret var intressant och hölls inte på länge.
Ifall någon undrar så är pappa med på besöken, annars skulle jag inte få in de små liven ur bilen!

Nu sover alla barnen, pappa Björn åkte iväg till gymmet och jag har min vilokväll, så nu ska jag koka en kopp tee och lägga mig på soffan!

att göra efterrätt

nu har jag fixat efterrätt som belöning efter idag.
äpplen med kokos, kanel o vaniljpulver i ugn. Till vispad grädde med vaniljpulver!! mums o nyttigt!

att pausa.

Den här dagen går i rapid fart.. har hittills hunnit vakna, äta frukost, besöka rådgivningen med de små (mera om det ikväll), storstädat, tvättat och kokat lunch. Nu kaffepaus med kärleken före jag ska ta mig an tvättstugan.. det tar aldrig slut... för där jag började sitter nu killarna och river ut allt de hittar! Att de dessutom har varsin riskaka gör det inte bättre.. men vad gör väl det så länge de är nöjda!

att bitas

här har ni två vilda busar som har börjat bita..Märkte det först på Milton som var helt blå med bitmärken på ryggen när vi skulle bada... Men igår såg vi att även Nico får sig ett bett nu o då... vet inte hur jag ska få bort det här. Får ju hoppas att dom inte gör en mike tyson o biter av örat...

att göra veckomål

Mina veckor har tendens att bli lite röriga vissa veckor och sen lugna ibland. Nu har jag massor..alltså Massor som jag skulle behöva sätta mig ner och göra, så jag måste börja göra lite veckomål åt mig själv.
Det är redan tisdag men jag gör en lista för resten av vecka 5

• Få pippisockorna färdiga och leverade.
• Få marknadsföringsdelen och affärsidén klar på examensarbetet.
• Läsa en saga för Emma varje kväll.
• Ha en sjuhelsikes rolig dag på praktiken.
• Försöka lägga mig före 23.00 fast jag har mycket att göra.
• Träna de dagar jag har planerade.
• Drick mera vatten!

Detta är mina mål den här veckan.. Gör ni några mål för en vecka eller löper dagarna bara på i alla fall?!

att ha full rulle

nujust sitter jag på YA o pratar affärsplaner...

att välja rätt

Vi veckohandlar. En gång i veckan o sen hämtar vi färskare mjölk igen efter några dagar.
Idag har vi handlat.. nyttigt.. mycket.. åt 5 personer, en hund o en katt.
Kan bara konstatera att det är dyrt att äta nyttigt och billigt att äta ohälsosamt. Synd. Tragiskt egentligen. Förstår att studeranden lever på nudlar och makaroner.
Men det är ju prioriteringssak..

Nåja..bara det jag hade på hjärtat för tillfället!

att lägga en hel natt

Inatt har Milton sovit hela natten för första gången.. från 20.15 - 07 då jag väckte honom! att Nico sen har hållit oss vakna i alla fall är en annan sak.. åtminstone VET jag ju nu att de KAN sova en hel natt..

att träna lite till

Här kommer ett arm o bröst program jag brukar göra:

Armpressar 12 st. 

Omvänd armpress 12 st 

Hantelövning 1 med valdfri tyngd. 12 st

Armpressar 12 st

Omvänd armpress 12 st.

Hantelövning 2. Lyft armen rakt bakåt. 15 st / arm

Bröstövning med hantlar. Lyft armarna rakt uppåt. 12 st
Hantelövning 1. 12 st

Hantelövning 2. 15 st/arm

Bröstövning 12 st.

Armpressar 10 st.

Hantelövning 1. 12 st

Hantelövning 2 15 st.

Bröstövning 12 st.

Omvänd armpress 12 st

att ha en fin lördag

vi väntar på våra fina vänner som ska spendera lärdagskvällen med oss. Nya ljuset och tulpaner av min farmor får pryda bordet ikväll!

att ge er ett mag & rygg program

Jag fick frågan om jag har något program för överkroppen.. Här kommer mag&rygg så får ni armar och bröst i ett annat program!

 

Plankan 40 sek      

sidoplankan, 20 sek / sida 

Rygglyft. 20 st. (håll armarna rakt ut och titta neråt i golvet inte upp med huvudet).

Plankan 40 sek.

sidoplanka 20 sek/sida

Benlyft 10 st (ligg på rygg o lyft upp både benen samtidigt)

Rygglyft 20 st

Hantelövning:
ta en hantel av valfri tyngd(kan också fylla en vattenflaska).Kom ihåg att spänna mellan skulderbladen.
12 st / sida

 

 

Plankan 40 sek.

 

Hantelövningen 12 st/sida

 

Sidoplankan 20 sek/sida

 

Hantelövningen 12 st/sida.

 

Situps 20 st.

 

Benlyft 10 st.

 

Rygglyft 20 st.

att va glad

Eftersom jag måste göra praktik i min utbildning har jag idag fixat en plats på en av de lokala intedningsaffärerna. Ska lära mig om kundbetjäning, marknadsföring osv. Lycklig är jag äver detta...och oj så sjuk jag ska bli på alla prylar.. hohho...!

att va trött

Idag har Emma besökt ishallen igen med dagis.. de har skrinnat för andra gången den här veckan vilket är super. Nu sitter hon o vräker i sig potatis, fisk o broccoli och är röd under ögonen av vad hon är trött.. Men nog är det härligt när barnen är trötta av att ha gjort något och inte bara av att sitta framför tv:n.. vilket det tyvärr har varit allt för mycket av för Emma sen twinsen kom och som jag haft så dåligt samvete för många dagar...

Men idag är hon trött. BRA trött!

att sticka mera

fick ännu en beställning på ett par pippi sockor, så bara att sätta igång!

att ha haft en bättre natt

inatt har killarna "endast" varit vakna 3 ggr... så lite bättre än igår!

nu laddar vi upp med en rejäl frukost.. havregrynsgröt med jordgubbsprotein och äggvita, hallon o banan.. till en berocca och kaffe!

ha en superdag alla, de e ju trots allt fredag!!

att ge lunchtips

jag hade noll motivation att koka ihop något idag.. har haft en natt från helvete.. varit vaken en gång i timmen och kl.05 satt jag med två skrikande barn...

nåjaa.. lunchen idag rörde jag bara ihop av det som Emma ville ha.. hon ville ha tonfisk och ägg så det blev det. jag gjorde en egen röra.

Tonfisk
Ägg
Grynost
Purjolök
kvarg
och kryddade med örtsalt o peppar.
man kan ju lägga i majonnäs om man vill det också

att fixa till tvillingrummet

Pojkarna delar ju rum ännu.. det får de nog lov och göra några år. Men än så länge har vi mest använt detas rum till sovplats/förråd eftersom de aldrig är där förutom nattetid. Men idag har jag plockat och fixat så de även kan va i sitt rum o leka. Lade även in en fåtölj så jag kan sitta och sticka (eller något) medan de leker.. Visst hör ni väl att jag har en vision om hur våra dagar ser ut.. haha..

Nåja här får ni lite bilder. Ännu fattas mörkblåa hissgardiner med stjärnor istället för de randiga..

att älska lite till

här har ni den tredje som har en stor plats i mitt hjärta. Älskar den här fröken som börjar bli så stor så mamma snart inte hinner med...

att ge er

Jag har ju börjat mitt "nya liv" som många andra efter nyår.. Jag bantar inte, utan jag har börjat äta mera hälsosam mat och försöker motionera så mycket jag hinner. Att leva på makaroner, lördagskorv och choklad gav mig inte direkt någon energi under hösten så nu är det nya tag.

Jag har ju tränat på gym några ggr/vecka och tar promenader med killarna så ofta jag hinner. Ska även införa simhallsbesök med Emma en gång i veckan nu också.

Ett träningsprogram jag gör hemma på tisdagkvällar tänkte jag ge er ifall någon annan vill pröva på..
Jag har gjort detta med en hantel på 6 kg men det där bestämmer man ju själv.

Varsegoda!

20 knäböj
50 sek jägaren (sittandes uppmot väggen,benen 90 grader)
40 breeeda knäböj
30 benlyft/ben (ligg på rygg, ha ett ben böjt och den andra lyfter du rakt upp mot taket sakta)
100 st X-hopp
30 st utfall
40 st vristlyft ( stå på en kantmed tårna och ha hälen i luften och lyft upp och ner sakta)
50 sek jägaren
40 st breeeeeeda knäböj
30 st benlyft/ben
20 knäböj.

Jag brukar avsluta med plankan 1 min x 3 för att jag behöver verkligen få tillbaka mina bålmuskler!

Lycka till!

att ha en jobbig tisdag

killarna avslutade ju sin öronkur för en vecka sedan.. har nog sett att dom inte varit riktigt sig själva den här veckan.. senaste natt fick vi bevis på den saken med två illskrikande barn..

efter en tur till akuten idag påbörjar vi nu kur nr.2..

nu blir det en lugn tisda em. med mycket kaffe!!

att älska

här har ni två av de som har en stor plats i mitt hjärta.. hur kan man inte älska glada, smöriga ungar?!

att ge tips

på gott mellis..

pannkaka gjord av 2 ägg, 2 msk grädde, salt,kanel o kardemumma.. till har jag mixat kvarg o hallon. mums!!

att njuta av vintern ibland!

såhär fint var det idag på min långpromenad. Ibland är ju vintern bara för fin, eller hur! vill ju glömma bort det då det är kallt, rutor ska skrapas och snö ska skottas... men det fina borde vi minnas också!

att ha veckans sista dag

Man önskar ju alltid att man ska få känna sig utvilad då morgonen kommer.. tyvärr tror jag inte så värst många småbarnsföräldrar gör det.. speciellt inte när man hör ljuv barnsång kl.06.15...
nåjaa, nu är det bara att ta tag i den här dagen med frukost, långpromenad och mera kalas!
ha en ljuvlig veckans sista dag!

att va helt slutfirad

mor e slut, far e slut, storasyster sover hos fammo och födelsedagsbarnen sover gott i sina sängar..

jag har ju min frikväll ikväll då jag kan unna mig vad jag vill, men trots att det finns massor på bordet är det bara en kall lonkero som lockar.. är så trött så får se om jag hinner dricka färdigt före John Blund våldsgästar..

att fira

Idag firar vi våra gossar som blir ett år. Igår var den rätta födelsedagen men nu är det kalas !!
ha en bra lördag alla!!

att njuta lite av livet

Ikväll har vi haft svägerskan med barn på besök.. allt för sällan vi hinner ses fast vi bor ca 7 km från varandra!

nu har jag läst bok för Emma, tagit en lång varm dusch och nu äter jag mitt kvarg med hallon o kokos.. grönt tee med smak av vanilj är det enda teet jag köpt senaste året, SÅ gott!

ikväll kommer även lyxfällan på tv så det måste jag se..

vet ni vad det är för dag imorgon??